האם את מרגישה חרדה כשאת צריכה להגיע לבדיקה גניקולוגית? אם כן, את לא לבד! יותר ממחצית הנשים שנכללו באחד המחקרים שנערכו לפני מספר שנים, דיווחו שחשו חרדה או דאגה מפני הבדיקה הגניקולוגית השגרתית.
בין אם את טורחת לטפח את עצמך לפני הביקור, להתקלח ואפילו לקבל טיפול להסרת שיער בשעווה, ובין אם לא, ישנן סיבות רבות מדוע את עלולה לחוש חרדה לפני ההגעה לגניקולוג:
- זו הבדיקה הגניקולוגית הראשונה שלך ואת לא יודעת למה לצפות.
- את דואגת שמא הבדיקה תכאב. חשש זה נובע לפעמים ממה שקראת או שמעת מאחרים, או אולי חווית כאב בביקור הקודם שלך.
- עברת טראומה מינית.
- את חוששת שבדיקות הפאפ או הממוגרפיה עלולות להוביל לממצאים של סרטן צוואר הרחם או סרטן השד.
- את מגיעה מרקע דתי או תרבותי שרואה בבדיקה וגינלית ובמין, מעשה ׳מלוכלך׳.
- את מרגישה בדרך כלל אי נוחות במהלך הבדיקה הגניקולוגית בגלל תנוחת הגוף המביכה הנדרשת.
- קראת באינטרנט מידע רב על בדיקות או על מצבים וגינליים, וזה גרם לך לתחושה של חוסר שקט או אי ודאות.
- את חוששת מפליטת נפיחה או דליפת שתן במהלך הבדיקה.
- את סובלת מיובש בנרתיק שהופך את הבדיקה הגינקולוגית לעוד יותר לא נוחה.
טיפים להתמודדות עם חוסר הנוחות בחדר הגניקולוג
- מצאי רופא/ה גניקולוגי/ת שאת אוהבת. לפעמים האדם הנכון יעשה את כל ההבדל. אם לא הצלחת למצוא את הגניקולוג הנכון לך, הנה כמה הצעות:
- מצאי את רשימת הגניקולוגים שעובדים בקופת החולים שלך. קראי ביקורות מקוונות כדי למצוא חוות דעת חיוביות.
- בקשי המלצות מחברה או בת משפחה. היא מכירה אותך ותוכל לומר לך אם גניקולוג זה או אחר מתאים לך.
- לפני הזמנת התור לגניקולוג, נסי לקבוע פגישת ייעוץ טלפוני שבמהלכה תוכלי לוודא אם נוח לך אתו או לא.
- בנוסף לבחירה בניסיון, במגדר ובמיקום, שקלי גורמים אחרים, כמו טיפולים פוטנציאליים שהגניקולוג יכול להציע לך.
- הביאי אתך בת לוויה
את יכולה להחליט אם בת הלוויה שלך תיכנס איתך לבדיקה. עם זאת, אל תתפלאי אם הגניקולוג יעדיף לשוחח אתך בפרטיות כדי שתוכלי לשתף אותו בכל מידע רגיש (למשל, התעללות במשפחה).
- שאלי שאלות
אי-ידיעה הוא אחד הגורמים להתעוררותם של תחושות חרדה מפני בדיקה גניקולוגית. אם זה מקור הדאגה שלך, שאלי מראש למה עלייך לצפות. תוכלי לשאול מה יקרה במהלך הבדיקה וכמה זמן היא תיקח. אם חברה שלך עברה לאחרונה בדיקה גניקולוגית, בקשי ממנה לדבר איתך על החוויה שלה.
בנוסף לשאלת השאלות שיעזרו לך לדעת למה לצפות, רשמי מראש כל שאלה שמציקה לך, וכך לא תשכחי לשאול דברים חשובים כשאת אצל הרופא בלחץ אימים.
- גלי לגניקולוג את חששותייך
ספרי לגניקולוג שקשה לך עם הבדיקה. יש לו דרכים רבות כדי לנסות לעזור לך להירגע או להפוך את הבדיקה לקצת נוחה יותר. קחי בחשבון שקשה לעבור בדיקה אם הגניקולוג לא יודע שאת חשה חרדה. ואם את לא רוצה להסביר לו מה מקור הפחדים ולמה את בלחץ (למשל, אולי בגלל טראומה מינית קודמת), את לא חייבת לומר יותר ממה שאת רוצה לשתף.
- הביני שיש לך שליטה על הבדיקה
ככול שתרגישי יותר שליטה, כך יהיה לך קל יותר במהלך הבדיקה. אם יש חלקים בבדיקה שאת ממש לא רוצה שיקרו, ידעי את הגניקולוג, יכול להיות שיש דרכים חלופיות שיאפשרו לו לבדוק אותך.
בנוסף, תוכלי לנצל את ההזדמנות ולקבל הסבר מהגניקולוג על האנטומיה של אזור הנרתיק שלך, כך שתוכלי להבין טוב יותר את הגוף שלך.
