היריון זה לא מחלה. זה דבר ראשון וחשוב להדגיש את זה. למרות שבמהלך חודשי ההיריון האישה בהחלט עשויה לחוש חולה ממש. ההיריון מתחיל ומיד מתחילות גם התופעות של בחילות, הקאות ועייפות בלתי נגמרת. השבועות הראשונים חולפים והבחילות איכשהו נרגעות אך העייפות והחולשה לא באמת נוטשים את האישה ההרה.
הדבר שעשוי לחזק אותך בתקופה הזו זו המחשבה על החיים הנרקמים להם בתוך הרחם. על הילד שנוצר לו במהלך הזמן הזה וכל העייפות והחולשה הם ממש לא לחינם.
היריון זו יצירה
אז אם המבט שלך על ההיריון יהיה כזה וההתייחסות שלם להיריון יהיה כאל יצירה, הרי שתלווה אותך חדוות יצירה. מה שאומר שאת תשמחי עם כל הקשיים ועם כל החולשה והעייפות המכבידים.
יש לעיתים גם מצבים אשר בהם האישה סובלת פשוט מחוסר ברזל, ירידה בוויטמינים החיוניים כמו ויטמין בי 12 וכדומה. אלו משפיעים רבות על התחושות ועל החולשה במהלך חודשי ההיריון.
עייפות העיניים
אישה שעובדת שעות רבות מול המחשב עשויה לחוש יותר מהרגיל את העייפות בעיניים.
עייפות בעיניים היא תחושה שמשפיעה מאוד על כל הגוף וגם אם את לא באמת עייפה, עייפות העיניים תיצור תחושה של עייפות אמיתית עד כדי מצב של הירדמות תוך כדי עבודה. אז דבר ראשון צריך להבין את זה ולדעת כי מדובר במשהו שהוא נטו קשור לעיניים וזה ממש לא מחייב שאת עייפה או חלשה באופן קיצוני. אחרי שהבנת את זה את גם צריכה לעשות עם זה משהו. השאלה היא מה אפשר לעשות עם הנתון הזה.
כאן חשוב להבין כי העיניים שלנו לא באמת בנויות לכך שנשב כל היום מול המסך. המסך הוא הדבר הכי לא טבעי עבור העיניים שלנו. הוא מייבש אותם, ממקד אותם לנקודה אחת שהיא לגמרי לא טובה עבור העין וזה מה שיוצר את העייפות בעיניים.
אז תכלס מה עושים עם זה?
אז איך מתגברים על התחושה ועל היובש בעיניים? מה עושים עם זה ואיך ממשיכים בשגרה ובעבודה למרות הכול?
כאן חשוב ללמוד כמה דברים פשוטים שעשויים לעזור מאוד.
- להגדיל את הפונט – כדי לשמור על העיניים אפשר פשוט להגדיל את הפונט על המסך. באופן כזה העין לא תצטרך להתאמץ כל כך ובעקבות כך היובש בעיניים יפחת. זה ישפיע מאוד על התחושה ועל מניעת עייפות מיותרת שלא במקומה.
- להרים מיד פעם את המבט – אם תשבו עם מבט ממוקד וממושך אל המסך, אתם תעייפו ותייבשו את העין. כדי למנוע את זה הרימו מידי פעם את המבט אל נקודה הכי רחוקה מולכם. הקיר מול, הנוף שמבעד לחלון וכן הלאה. הרמת העיניים תורמת רבות לכל המערכת ומפחיתה את עייפות העיניים.
- לעפעף – הדבר הכי פשוט והכי חשוב. לעפעף. להרטיב את העיניים מידי פעם.
